Psychologie

Habe ich eine „Beziehung“ zum Essen?

Natürlich hast du eine. Essen ist ein wichtiges persönliches Bedürfnis und ein wichtiger Teil unseres Lebens. Oft ist deine Beziehung zum Essen mit deinen Beziehungen zu Menschen, zur Arbeit, zum Leben und zu Traumata verbunden .... LeanOnMe hilft dir, die Gewohnheiten, die dich davon abhalten, dein bestes Leben zu leben, zu reflektieren, zu verstehen und zu durchbrechen.

In der Ruhe liegt die Kraft

LeanOnMe ist mehr als ein Abnehmprogramm - es geht nicht darum, in möglichst kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren. Es ist völlig verständlich, dass du das als Endziel anstrebst. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass eine schnelle Gewichtsabnahme und sehr strenge Diäten manchmal zu einer schlechten Ernährung führen können. Außerdem können drastische Veränderungen dazu führen, dass du mehr Gewicht zunimmst, als du ursprünglich verloren hast, und zu alten Gewohnheiten zurückkehrst.

Mit LeanOnMe lernst du, deinen gesamten Lebensstil positiv zu verändern und dadurch eine dauerhafte Gewichtsabnahme und ein besseres allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Es ist ein persönlicher, schrittweiser Weg, frei von starren Einschränkungen. Es basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und berücksichtigt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und der Achtsamkeitstherapie.

Tapping

Tapping, auch bekannt als Emotional Freedom Techniques (EFT), ist eine Form der psychologischen Akupressur, bei der bestimmte Meridianpunkte am Körper geklopft werden, während man sich auf negative Gefühle oder körperliche Empfindungen konzentriert. Diese Methode soll helfen, Stress und Ängste abzubauen, körperliche Schmerzen zu lindern und emotionale Probleme zu lösen, indem das Energiesystem des Körpers ins Gleichgewicht gebracht wird. LeanOnMe erklärt, wie das Tapping dir helfen kann, und führt dich Schritt für Schritt durch, wie du es mit den anderen Teilen des Programms verbindest.

Atmung

Wofür wird diese Technik eingesetzt?

• Abbau von Stress
• Entspannung
• Konzentration

Atemübungen sind ein grundlegender Aspekt verschiedener Entspannungs-, Meditations- und Gesundheitspraktiken und bieten zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Die Atmung wird oft als selbstverständlich angesehen. Sie ist eine Selbstverständlichkeit, aber sie kann bewusst gesteuert werden, um unseren Geisteszustand und unser allgemeines Wohlbefinden zu beeinflussen. LeanOnMe gibt dir Übungen an die Hand, die dir helfen, Stress abzubauen, die Lungenfunktion zu verbessern und die Konzentration zu steigern, was sie zu wertvollen Werkzeugen für die Bewältigung deiner täglichen Herausforderungen macht. Alle Techniken, die dir helfen, dich besser zu fühlen, werden dir helfen, mit Heißhungerattacken, dem Drang nach verarbeiteten Lebensmitteln und Snack-Attacken umzugehen, selbst in kleinen Dosen.